ATLETISMO II

Qual dos testes abaixo é específico para medir a velocidade dos corredores?. Burpee Teste. Teste de Lactacidemia. Teste de Andar e Correr em 12 minutos. Teste de Corrida de 1.000 metros. Teste para Medir Velocidade.

O método de treinamento fracionado para corredores é caracterizado por: Longos períodos de repouso entre treinos. Alternância de ritmo em intervalos regulares. Exercícios contínuos sem pausas. Exclusiva utilização de cargas mistas. Foco na resistência aeróbica.

Qual é a fase da corrida em que o atleta perde o contato com o solo?. Contato. Apoio. Impulsão. Suspensão. Reposição.

Qual dos seguintes métodos é usado para medir o componente cardiorrespiratório em corredores?. Teste de Lactacidemia. Teste de Corrida de 15 minutos. Protocolo do Banco de Harvard. Teste de Velocidade. Burpee Teste.

As corridas de longa distância priorizam o desenvolvimento de: Flexibilidade. Resistência. Velocidade pura. Explosão muscular. Técnica de saltos.

Quais tipos de provas são considerados de "resistência mista"?. 1.500 m rasos. 5.000 m com obstáculos. 100 m rasos. Maratona. Corrida de 400 m.

No treinamento intervalado para corredores, o principal benefício é: Redução da velocidade. Aumento da flexibilidade. Melhoria da resistência anaeróbica. Aumento da massa muscular. Redução da técnica.

Qual técnica de corrida é usada principalmente nas provas de meio-fundo e fundo?. Técnica pendular. Técnica de passos curtos. Técnica de trote. Técnica de pular. Técnica de velocidade pura.

O "Teste de Andar e Correr em 12 Minutos" mede principalmente: Flexibilidade. Resistência muscular. Capacidade cardiorrespiratória. Agilidade. Coordenação motora.

A técnica de corrida é mais influenciada por: Peso corporal. Flexibilidade articular. Movimento dos braços e posicionamento dos pés. Tempo de recuperação. Alimentação pré-corrida.

Relacione os tipos de resistência com as provas de corrida: Resistência Mista. Resistência Anaeróbica. Resistência Aeróbica.

Associe cada teste com o componente que ele avalia: Protocolo do Banco de Harvard. Teste de Lactacidemia. Burpee Teste. Teste de Velocidade.

O teste de "Lactacidemia" é utilizado para medir a flexibilidade dos corredores. Verdadeiro. Falso.

A fase de impulsão na corrida é responsável pela extensão da perna de apoio. Verdadeiro. Falso.

O movimento dos braços deve ser realizado em direção oposta ao sentido da corrida. Verdadeiro. Falso.

As provas de 10.000 metros são classificadas como resistência aeróbica. Verdadeiro. Falso.

Nas corridas de longa distância, a velocidade é mais importante que a resistência. Verdadeiro. Falso.

Discuta a diferença entre as provas de fundo e meio-fundo, classificando-as quanto à resistência fisiológica:

Descreva DUAS fases da técnica de corrida e explique como cada fase contribui para a eficiência do movimento na corrida: