Didattica delle emozioni e mindfulness nella scuola primaria 9 CFU

Quale delle seguenti pratiche può essere considerata una tecnica di Mindfulness?. Fare più cose contemporaneamente per allenare il cervello. Mangiare consapevolmente, prestando attenzione a sapori e consistenze. Evitare del tutto di pensare al momento presente. Ascoltare musica ad alto volume per distrarsi.

Quale effetto ha la meditazione sulla pressione sanguigna?. Agisce solo sui livelli di cortisolo senza influenzare la pressione. Non ha alcun effetto sulla pressione. La aumenta significativamente. Fa dilatare i vasi sanguigni, abbassando la pressione.

Qual è la definizione principale di Mindfulness secondo Amy Malloy?. Uno stato di trance profonda. Un tipo di rilassamento basato sulla musica. Un metodo per sopprimere le emozioni. La consapevolezza del momento presente senza giudizio.

Qual è uno degli effetti principali della meditazione sul sistema sensoriale?. Permette di scegliere su cosa focalizzare l’attenzione. Aumenta la percezione del dolore. Riduce la capacità di concentrazione. Migliora solo la memoria a breve termine.

Qual è l’obiettivo della fase di "Immobilità" nella Meditazione Dinamica?. Concentrare la mente su un unico pensiero. Riposare e recuperare energia. Espellere completamente lo stress. Osservare e percepire l’energia interiore.

Qual è la caratteristica principale della Meditazione Dinamica di Osho?. Si pratica in silenzio e totale immobilità. Richiede l’uso di strumenti musicali. È una pratica esclusivamente mentale. Si basa su cinque fasi che includono movimento e immobilità.

Qual è il principio fondamentale della meditazione secondo Osho Rajneesh?. Il controllo rigido dei pensieri. Il distacco totale dalla realtà quotidiana. La contemplazione senza giudizio e la consapevolezza di sé. La ripetizione continua di un mantra.

Perché, secondo Osho, la meditazione è una sfida per l’uomo moderno?. Perché il mondo occidentale non ha una cultura spirituale. Perché è troppo difficile raggiungere l’illuminazione. Perché siamo abituati a ritmi frenetici e all’obbligo di essere sempre occupati. Perché la meditazione richiede anni di studio e preparazione.

Quale tra queste è una delle principali meditazioni attive proposte da Osho?. Meditazione Kundalini. Meditazione Vipassana. Meditazione Zazen. Meditazione Trascendentale.

Qual è la differenza principale tra la meditazione camminata e la meditazione seduta?. La meditazione camminata è più veloce e dinamica. La meditazione camminata si pratica solo in luoghi naturali. Nella meditazione camminata si contano il numero di passi. Durante la meditazione camminata si mantiene il contatto con il mondo esterno.

Qual è lo scopo principale della meditazione seduta secondo Thich Nhat Hanh?. Ridurre la necessità di riposo fisico. Eliminare ogni pensiero dalla mente. Essere pienamente presenti e vivi nel qui e ora. Raggiungere uno stato di trance profonda.

Quale metodo utilizzava Thich Nhat Hanh per rendere più accessibile la meditazione Zen?. L’uso di metafore semplici e immagini poetiche. L’eliminazione di qualsiasi rituale. La sostituzione della respirazione con la recitazione di mantra. L’uso della meditazione esclusivamente in posizione eretta.

Quale concetto ha introdotto Thich Nhat Hanh per esprimere l’interconnessione tra tutti gli esseri?. Mindfulness profonda. Dualismo spirituale. Interessere. Illuminazione rapida.

Quali benefici della meditazione sono stati dimostrati scientificamente?. Aumento della pressione sanguigna. Maggiore necessità di riposo. Eliminazione completa dell’ansia. Regolazione del sistema immunitario e riduzione dello stress.

Qual è uno degli effetti della mindfulness immaginativa sulla mente?. Indebolisce la percezione dei bisogni. Aumenta il livello di tensione nervosa e fisica. Si basa solo su concetti teorici senza benefici pratici. Migliora l’integrazione tra emisfero sinistro e destro del cervello.

Cosa sono le tecniche immaginative?. Tecniche basate sulla logica e sul ragionamento critico. Tecniche utilizzate solo nell'ipnosi. Tecniche per migliorare la capacità di lettura veloce. Tecniche che si basano sulla rappresentazione mentale di immagini in assenza di stimoli visivi.

Qual è uno degli effetti principali delle tecniche immaginative?. Aumentano la pressione sanguigna. Aiutano a migliorare la memoria a lungo termine. Migliorano la capacità di multitasking. Riducono lo stress e favoriscono il rilassamento.

Quali sono le principali tipologie di tecniche immaginative?. Tecniche individuali e tecniche di gruppo. Tecniche basate sul respiro e tecniche basate sul movimento. Tecniche simboliche e tecniche fisiche. Tecniche immaginative guidate e non guidate.

Qual è uno degli utilizzi principali delle tecniche immaginative guidate?. Potenziare le capacità motorie. Favorire il sonno profondo. Diminuire la temperatura corporea. Gestire l’ansia da prestazione.

La tecnica del "posto sicuro" è utilizzata per: Ridurre la fame emotiva. Potenziare la velocità di lettura. Allenare la memoria fotografica. Gestire le emozioni opprimenti e lo stress.

Quale beneficio può apportare la tecnica del posto sicuro?. Ridurre la capacità di concentrazione. Aumentare il senso di sicurezza interiore. Favorire l'isolamento emotivo. Incrementare la paura di affrontare le difficoltà.

Qual è l’obiettivo principale della Mindfulness secondo Jon Kabat-Zinn?. Controllare i pensieri negativi. Evitare completamente lo stress emotivo. Eliminare le emozioni spiacevoli. Aumentare la consapevolezza e la presenza mentale.

Quale pratica di consapevolezza viene utilizzata per introdurre la mindfulness ai bambini?. La visualizzazione di immagini simboliche. La concentrazione sul respiro e sulle sensazioni corporee. Il disegno di mandala per sviluppare la memoria. La ripetizione di frasi motivazionali.

Quali sono i benefici principali della mindfulness per gli insegnanti?. Maggiore capacità di controllo sugli studenti. Maggiore autorità sugli studenti. Riduzione dello stress e miglior gestione delle emozioni. Maggior rigidità nell’insegnamento.

Perché i Mandala sono considerati strumenti utili nella gestione delle emozioni?. Perché favoriscono la concentrazione e il rilassamento. Perché eliminano completamente lo stress. Perché insegnano la logica ai bambini. Perché sono parte delle tecniche ipnotiche.

Quale cultura è originariamente associata ai Mandala?. La cultura romana. La cultura greca. La cultura vedica. La cultura egizia.

Disegnare e colorare un Mandala aiuta a: Migliorare la velocità di lettura. Aumentare la pressione sanguigna. Sviluppare fantasia, creatività e concentrazione. Ridurre le capacità cognitive.

Secondo la psicologia moderna, i Mandala rappresentano: Un mezzo per trasmettere la saggezza antica. Unicamente delle opere d’arte. Una rappresentazione del Sé e delle emozioni. Uno strumento per sviluppare il pensiero logico.

Qual è uno dei suggerimenti per ottenere il massimo beneficio dalla colorazione di un Mandala?. Usare solo i colori primari. Rispettare sempre uno schema di colori fisso. Usare solo colori specifici predefiniti. Colorare senza pensare troppo agli accostamenti.

Qual è uno degli obiettivi principali dello sviluppo delle Life Skills nella scuola primaria?. Favorire la comunicazione efficace e la gestione delle emozioni. Eliminare i conflitti tra gli alunni. Promuovere l’intelligenza matematica. Aumentare la competitività tra gli studenti.

Perché il gioco è considerato un metodo efficace per sviluppare le Life Skills nei bambini?. Perché riduce il tempo dedicato all’apprendimento. Perché permette di apprendere in modo coinvolgente e divertente. Perché aiuta i bambini a competere tra loro. Perché elimina la necessità di spiegazioni teoriche.

Qual è uno dei motivi per cui il Digital Storytelling è considerato un metodo educativo efficace?. Perché permette di sostituire completamente i libri di testo. Perché elimina la necessità della presenza di un insegnante. Perché facilita l’identificazione emotiva con i personaggi e i contenuti. Perché riduce il tempo necessario per imparare nuove informazioni.

Qual è uno dei vantaggi principali dello storytelling nell’educazione e formazione?. Promuove processi di identificazione e costruzione di significati. Favorisce l’apprendimento passivo attraverso l’ascolto. Rende superflua la riflessione sugli argomenti trattati. Riduce il bisogno di attività pratiche in classe.

Come il Digital Storytelling contribuisce all’alfabetizzazione nei bambini in età scolare?. Facilitando la costruzione di senso intorno agli oggetti dell’apprendimento. Eliminando la necessità di esercizi di scrittura. Rendendo la lettura meno necessaria nello studio. Sostituendo completamente i metodi di insegnamento tradizionali.

Quale concetto di Bateson è fondamentale per comprendere il ruolo della narrazione nell’apprendimento?. La necessità di una struttura fissa per l’educazione. La separazione tra emozioni e razionalità. La concezione ecologica dell’apprendimento. L’apprendimento come teoria della mente.

Quale studioso sostiene che la narrazione modifica la struttura del cervello tanto quanto l’esperienza personale?. Lev Vygotskij. Richard Restak. Gregory Bateson. Jerome Bruner.

Qual è il principale beneficio della Narrativa Psicologicamente Orientata (NPO) per i bambini?. Li aiuta a evitare situazioni emotivamente difficili. Sostituisce completamente l’intervento degli insegnanti. Insegna loro a memorizzare più velocemente i contenuti scolastici. Permette loro di identificarsi con i personaggi e comprendere le proprie emozioni.

Qual è l’obiettivo principale dell’educazione emotiva nella scuola primaria?. Eliminare completamente le emozioni negative nei bambini. Aiutare gli studenti a conoscere sé stessi e sviluppare relazioni positive. Sostituire l’insegnamento tradizionale con attività creative. Impedire che i bambini facciano esperienze emotive difficili.

Chi ha sviluppato il programma di Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)?. Jon Kabat-Zinn. Richard Davidson. Eckhart Tolle. Daniel Goleman.

Qual è lo scopo principale del programma MBSR?. Sostituire la terapia psicologica tradizionale. Aiutare le persone a gestire lo stress. Ridurre la necessità di attività fisica. Eliminare completamente lo stress.

Qual è uno degli elementi centrali della struttura del programma MBSR?. La pratica di tecniche di rilassamento attraverso la musica. Un unico seminario di un giorno con istruzioni teoriche. Un percorso di 8 settimane con incontri esperienziali e meditazione. L’uso di integratori naturali per facilitare la meditazione.

Quale tra questi è un beneficio scientificamente provato della pratica della mindfulness?. Eliminazione completa dell’ansia e degli attacchi di panico. Aumento della pressione sanguigna. Maggiore predisposizione al multitasking. Maggiore conoscenza degli stati emotivi e riduzione dell’impulsività.

Quali attività vengono integrate nel programma "Il Fiore Dentro" per favorire la mindfulness nei bambini?. Attività fisiche intense per eliminare l’energia in eccesso. Meditazioni, riflessioni di gruppo, lettura di racconti e pratiche di yoga. Giochi competitivi per migliorare la concentrazione. Utilizzo di dispositivi elettronici per monitorare lo stress.

Qual è una delle peculiarità del programma "Il Fiore Dentro"?. Non prevede la partecipazione degli insegnanti. È il primo programma di mindfulness sviluppato esclusivamente per bambini in Italia. È riservato esclusivamente a studenti con difficoltà di apprendimento. Si basa su tecniche avanzate di ipnosi e rilassamento profondo.

Quali sono le tre caratteristiche fondamentali della mindfulness secondo Jon Kabat-Zinn?. Eliminazione dei pensieri negativi, analisi introspettiva, respirazione controllata. Ripetizione di mantra, meditazione guidata, rilassamento fisico. Intenzionalità, orientamento al presente, modalità non giudicante. Controllo della mente, concentrazione massima, eliminazione delle emozioni negative.

Qual è uno dei principali benefici della mindfulness per i bambini tra i 5 e i 12 anni?. L'eliminazione totale dello stress. Il miglioramento della memoria a lungo termine. Una maggiore attenzione e intelligenza emotiva. Un aumento della competitività scolastica.

Quale effetto ha la mindfulness sulla comunicazione tra insegnanti e studenti?. Rende il linguaggio più autoritario. Favorisce l’uso esclusivo di metodi di insegnamento tradizionali. Migliora la capacità di ascolto e di gestione dei conflitti. Elimina completamente le emozioni relazionali negative.

In che modo la mindfulness può aiutare gli insegnanti a gestire lo stress e prevenire il burnout?. Favorendo l’uso di tecniche psicologiche per il controllo della classe. Aiutandoli a eliminare completamente i pensieri negativi. Riducendo il numero di ore lavorative settimanali. Insegnando loro a focalizzarsi sul momento presente con un atteggiamento di apertura e consapevolezza.

Qual è una delle principali cause di stress per gli insegnanti secondo il documento?. L’eccessiva libertà data agli studenti nella scelta del percorso educativo. L’assenza di materiali didattici innovativi. La difficoltà di insegnare materie complesse a studenti sempre disattenti. La gestione delle relazioni con studenti e famiglie in un contesto sempre più complesso.

Quale aspetto è considerato fondamentale per la qualità dell'insegnamento?. L'uso esclusivo di metodi didattici tradizionali. L’eliminazione delle emozioni dal contesto scolastico. La capacità di mantenere una distanza emotiva dagli studenti. La regolazione emotiva e la gestione consapevole delle proprie emozioni.

Quale delle seguenti strategie di regolazione emotiva è considerata più adattiva per il benessere degli insegnanti?. Evitamento delle emozioni negative. Soppressione delle emozioni. Deep acting (agire profondo). Surface acting (agire superficiale).