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L'età evolutiva viene suddivisa in sottofasi: infantile, pre-adolescenziale, adolescenziale. infantile, adolescenziale, della prima età adulta. primaria, secondaria, terziaria. neonatale, infantile, della fanciullezza, della pubertà, dell'adolescenza.

18-30 anni di età è il periodo: dell'età adulta. della media età adulta. della prima età adulta. dell'età dell'adolescenza.

L'età involutiva anziana viene fatta corrispondere al periodo: oltre 50 anni di età. oltre 65 anni di età. oltre 80 anni di età. a partire da 40 anni di età.

La motricità della persona esprime l'interazione di funzioni: organiche, sociali, cognitive, emotivo-affettive. socio-relazionali, motorie. psico-sociali, organiche. organiche, psico-sociali, motorie.

Benessere viene rappresentato come: uno stato che viene determinato dal grado di efficienza fisica della persona. uno stato che viene generato dalla qualità di vita della persona. uno stato che deriva dal buon stato di salute organica. uno stato che coinvolge tutti gli aspetti dell'essere umano e caratterizza la qualità di vita di ogni singola persona.

AFA è l'acronimo di: attività fisica ampliata. attività fitness accresciuta. alta forma atletica. attività fisica adattata.

La logica della personalizzazione prevede di: stimolare specificamente le caratteristiche dell'attività che la persona deve svolgere. adattare le persone all'esercizio proposto e ai suoi contenuti. valorizzare le capacità e le potenzialità della persona, costruendo un processo per loro significativo. allenare la persona individualmente.

L'adattamento delle pratiche sportive per le persone con disabilità venne sperimentato grazie alle idee di: Hans Selye. Ludwig Guttman. Gunnar Borg. Kenneth J. Cooper.

Il termine APA apparve ufficialmente in Canada nell'anno: 1973. 1963. 1983. 1993.

Secondo le prospettive APA, gli adattamenti possono essere classificati in relazione agli scopi da perseguire: allenamento, prestazione, training. insegnamento-apprendimento. fitness, riabilitazione. logica sportiva, sociale, psico-motoria.

Ulteriore classificazione in relazione alla prospettive educative APA, propone di inquadrare gli adattamenti in base: alle abilità ed alle capacità motorie coinvolte. al tipo di abilità sollecitata (open o closed skill). agli spazi, ai materiali, alle regole di gioco, al linguaggio utilizzato. all'ambiente di svolgimento (indoor o outdoor).

Movimento delle grandi muscolari corporee ed attivazione di processi mentali che generano un incremento del dispendio energetico. E' la definizione di: training. physical fitness. esercizio fisico. attività motoria.

Compito motorio che generi un lavoro delle principali masse muscolari ed una attivazione mentale, che abbia dei traguardi, che preveda dei parametri esecutivi, che utilizzi movimenti accessibili. E' la definizione di: tapering. metodo. esercizio fisico. attività motoria.

Quale organizzazione internazionale promuove il movimento e l'esercizio quale aspetto essenziale per favorire salute e benessere della persona: international olympic committee. world health organization. european union. united nations organization.

Stato di completo benessere fisico, psichico, sociale e non solo assenza di malattia o infermità. Tale definizione è riconducibile al concetto di: salute. riposo. quiete. recupero.

Quali sono i parametri che permettono di personalizzare l'esercizio fisico affinché risulti adattato: tempo, intensità, densità, frequenza. tipologia, indirizzo, dose, frequenza. target, inizio, durata, fine. tipo di movimento, intensità di esecuzione, durata, frequenza.

Nella piramide tradizionale delle evidenze, su quale aspetto si basa principalmente la gerarchia degli studi?. Sulla dimensione del campione. Sul numero di citazioni ricevute. Sulla durata temporale dello studio. Sul rischio di bias legato al disegno di studio.

Perchè un RCT non è automaticamente superiore a uno stadio osservazionale?. Perchè ha sempre campioni più piccoli. Perchè può presentare bias se mal condotto. Perchè non può essere applicato in ambito sportivo. Perchè non è replicabile.

Il concetto "garbage in - garbage out" nelle meta-analisi indica che: Le tecniche statistiche eliminano il bias. Le revisioni narrative sono metodologicamente superiori. La qualità dei risultati dipende dalla qualità degli studi inclusi. Le meta-analisi non dovrebbero includere RCT.

Quale combinazione rappresenta correttamente il triangolo dell'Evidence-Based Practice?. Evidenze scientifiche, esperienza professionale, valori dell'atleta. Esperienza personale, opinione degli esperti, consenso sociale. Evidenze scientifiche, tecnologia, linee guida. Linee guida, protocolli standard, outcome medi.

Nell'approccio Evidence-Based -Training (EB-T), il primo passaggio operativo è: Analizzare gli indicatori bibliometrici. Valutare l'esperienza pregressa dell'atleta. Applicare direttamente i risultati alla pratica. Definire una domanda di ricerca chiara.

Omeostasi è espressione che: identifica una stazione in cui la persona non deambula. identifica la necessità di rispondere a stimoli sempre uguali. identifica la risposta cognitiva ad uno stress improvviso. identifica la costante esigenza di ristabilire un equilibrio fra i processi organici.

Una risposta acuta dell'organismo durante l'esecuzione di uno sforzo fisico che tende a dissolversi alla conclusione del lavoro. Si tratta di un fenomeno noto come: cambiamento. adattamento. aggiustamento. condizionamento.

Una risposta cronica, più lenta a determinarsi, duratura permette, di affrontare più accessibilmente uno sforzo fisico. Si tratta di un fenomeno noto come: aggiustamento. adattamento. omeostasi. stress.

Gli effetti derivanti dalla pratica dell'esercizio fisico rientrano in quella che è stata chiamata da Hans Selye: sindrome generale di adattamento. sindrome metabolica. sintesi proteica. sistema stressante.

L'agente stressante che agisce sull'organismo, provocando un processo di adattamento cui segue un miglioramento delle prestazioni, è: lo stimolo efferente. lo stimolo afferente. l'imprinting. lo stimolo allenante.

L'impegno di forze fisiche e psichiche che superi per entità e durata una attività della vita di relazione; è generato dal coinvolgimento di grandi masse muscolari. Si tratta di: un esercizio massimale. un allenamento funzionale. un compito cognitivo. uno sforzo fisico.

Il carico (Load) è il complesso di impegni richiesti alla persona e delle sollecitazioni da essi provocate, in un arco temporale definito in relazione a: quantità degli esercizi. intensità dello sforzo. quantità intensità, natura del lavoro realizzato. tipo di esercizio, densità.

Il carico viene valutato utilizzando i parametri: durata e recupero. quantità ed intensità. accelerazione, decelerazione. aumento, diminuzione.

Il complesso di reazioni indotte nell'organismo della persona che si sta esercitando, sono inquadrate come: carico interno. omeostasi. supercompensazione. riserva funzionale.

Possono essere monitorati alcuni indicatori dell'effetto prodotto da uno sforzo: fatica muscolare, sudorazione. stanchezza, mancanza di controllo motorio. frequenza cardiaca, consumo di ossigeno, concentrazione del lattato, debito ventilatorio. ridotta attenzione, limitata attivazione muscolare.

Prende in esame uno o più parametri da ricondurre a grandezze misurabili di una esercitazione e di una prestazione. Si tratta di: una analisi qualitativa. una analisi del movimento da eseguire. una valutazione della supercompensazione. una analisi quantitativa.

Prende in esame uno o più indicatori dell'intensità dello sforzo durante una prestazione. Si tratta di: una analisi quantitativa. anamnesi. una analisi qualitativa. una valutazione posturale.

220-l'età della persona. E' il calcolo: della frequenza cardiaca a riposo. della frequenza massima teorica secondo gli studi di Cooper. della frequenza cardiaca di riserva. del tempo massimo di una esercitazione.

La frequenza cardiaca di riserva, secondo gli studi di Karvonen, si calcola: sottraendo il valore della frequenza cardiaca di base della persona a quello della sua frequenza cardiaca massima. sommando il valore della frequenza cardiaca di base della persona a quello della sua frequenza cardiaca massima. moltiplicando il valore della frequenza cardiaca di base della persona per la % di intensità dell'esercitazione. calcolando la percentuale di riferimento rispetto ala valore della frequenza cardiaca massima della persona interessata.

Per riuscire a personalizzare l'esercizio, bisogna definire un valore dell'esercitazione derivante dalla moltiplicazione del valore della frequenza cardiaca di riserva per la % di riferimento, addizionando la frequenza a riposo della persona interessata. In tal modo si calcola quindi: la frequenza cardiaca a riposo. la frequenza cardiaca a riposo. la frequenza cardiaca media. la frequenza cardiaca target.

Gli adattamenti sono determinati: anche da una singola esercitazione. anche da una singola esercitazione. da una elevata e frequente intensità del training. dall'insieme dei ricorrenti stimoli allenanti.

Un aumento delle riserve funzionali e una accresciuta coordinazione esprimono il fenomeno: dell'over reaching. del super stretching. della supercompensazione. dell'over use.

Affinché una prestazione motoria possa risultare accresciuta, il carico generato dal training deve: stabilizzarsi. progredire. regredire. essere adatto.

La progressione del carico fisico risulta più "tollerabile" se avviene: attraverso tappe distinte. linearmente. assai gradatamente. dopo lunghe fasi di recupero.

Qualora il carico fisico determinato con l'esercizio venga sospeso o ridotto: la persona risulta più riposata. si generano meno infortuni. la persona si dimostra più attiva. si osserva una significativa diminuzione della capacità prestativa.

Nell'allenamento degli Sport di gioco di squadra è importante sollecitare diversi meccanismi energetici, utilizzando: attività che producano stimoli ciclici. solo esercitazioni specifiche. esercitazioni ad elevata intensità. attività che producano stimoli differenti e variati.

Per raggiungere gli obiettivi plurimi di una pratica che prevede un gioco di squadra, risulta importante: seguire uno schema standard di esercitazioni della seduta di allenamento. variare l'ordine delle esercitazioni previste in ogni seduta di allenamento. effettuare una ponderata scelta delle sollecitazioni da proporre durante la seduta di allenamento.

Aumento-diminuzione o carico-scarico è l'alternanza che favorisce: una buona gestione del tempo a disposizione. una corretta, efficace, periodizzazione del carico allenante. l'incremento dell'intensità del carico. l'allenamento tecnico.

I traguardi di un Microciclo sono di: breve termine. lungo termine. medio termine. istantanei.

L'unità di base di un processo allenante può ritenersi: qualunque attività motoria. l'endurance training. l'attivazione muscolare. la seduta di training.